Lao-Tse
El yoga es una filosofía muy antigua y una herramienta muy poderosa. Tiene muchísimos beneficios tanto a nivel físico como mental y emocional. Hay muchos estilos de yoga y el yoga se adapta a los diferentes entornos así que seguro puedes encontrar la práctica que más adapta a ti.
- Si buscas una experiencia más íntima y personalizada: clases particulares
- Si estás embarazada: clases específicas para embarazadas
- Si quieres que tus niños se experimenten el yoga: yoga para niños
- Si quieres practicar en familia: talleres de yoga en familia
Clases particulares
Las clases particulares ofrecen la posibilidad de tener una atención personalizada y según tus necesidades. Si no has nunca practicado yoga y quieres iniciarte o si quiere profundizar algún aspecto del yoga, o simplemente porque tu horario no encaja con los centros, si eres deportista y quieres añadir el yoga a tu práctica, esta es la forma ideal para tener yoga a tu medida. Hay la posibilidad de realizarlo también en pequeños grupos. Algunos de los beneficios que te puede aportar una clase de yoga:- Aumenta la flexibilidad de músculos y articulaciones
- Favorece al conocimiento y el control de la persona
- Mejora el conocimiento del proprio cuerpo
- Favorece el tono muscular
- Alivia el dolor
- Mantiene bien alineada y firme la columna
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Aporta oxígeno al cerebro
- Mejora la circulación sanguínea
- Aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo
- Ayuda a valorar más positivamente la vida
- Favorece un sueño tranquilo y recuperador
- Aumenta la energía y la vitalidad
- Incrementa el dominio sobre la propia persona
- Mejora el equilibrio mental
Yoga niños:
El yoga es una ciencia muy antigua que ayuda a crear salud y bienestar aportando fuerza y flexibilidad tanto física como mental. De una forma divertida los niños desarrollan sus habilidades en un entorno positivo y sin competitividad. El yoga les permite aprender con mayor facilidad, ayudándoles a ser más felices y sentirse más satisfechos consigo mismos. A través del yoga aprenden a desarrollar su capacidad de atención, memoria, concentración y relajación. Aprenden a respirar, a fortalecer su cuerpo, mejora su estado mental y sus habilidades psicomotrices. Obtienen la flexibilidad y el equilibrio necesario para su desarrollo. En cada sesión se realizará una práctica de yoga acompañada de la respiración. Se realizarán actividades en grupo para que puedan interactuar. Las clases se adaptarán a las edades de los alumnos. El yoga nos permite trabajar de muchas formas diferentes para mantener su atención y fomentar la creatividad. Beneficios del yoga para los niños:- Ayuda a mejorar la fuerza y la flexibilidad
- Fortalece los sistemas esqueléticos, nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, hormonal y muscular
- Mejora el conocimiento del proprio cuerpo
- Aumenta la consciencia de la respiración y aprenden a profundizarla
- Fortalece la coordinación y el equilibrio
- Aumenta la autoconfianza y la fuerza emocional
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Potencia la creatividad
- Fortalece la concentración
- Enseña a relajarse y reducir el estrés
- Desarrolla autodisciplina y el autocontrol
- No es competitivo
- Fomenta la cooperación y el trabajo en equipo
- Fomenta la generosidad y el respeto
Yoga en familia (con yoga niños)
El yoga es muy beneficioso para todo el mundo y gracias al yoga en familia podrás disfrutar de estos beneficios compartiéndolos con tus hijos . El vínculo que se establece entre padres e hijos jugando juntos crea un ambiente muy especial y lleno de energía. Es una actividad para pasar tiempo juntos y fortalecer el vínculo afectivo y potenciarlo. Es una práctica que nos aportará beneficios y bienestar y al mismo tiempo reforzará los lazos entre padres e hijos.- Pasarás un buen rato con tus hijos disfrutando de juegos y actividades
- Reforzar la unión con ellos
- Bienestar físico para los dos
- Los valiosos beneficios que aporta la práctica de yoga tanto a nivel físico como mental
Yoga embarazadas
Las clases de yoga para mujeres embarazadas están pensada para ayudar la mujer en un momento tan especial. Se trabajará la fuerza física, mental y emocional. Están pensadas para que las mujeres puedan conectar con su cuerpo y sus emociones y se puedan adaptar al cambio. La respiración es una herramienta para volver al momento presente, y aprender a respirar les ayudará a ser capaces de adaptarse al cambio y sobre todo a conectar con su cuerpo y sus emociones en un momento tan especial. Además de ser una buena herramienta para llevar bien el embarazo, el yoga ofrece recursos para el parto y para prepararse al postparto. En las clases se trabajarán varios aspectos para ayudar la embarazada en este momento tan especial:- Hacer que se sientan seguras
- Fortalecer y estirar la musculatura de las piernas para soltar tensiones
- Fomentar la circulación
- Movimientos para la pelvis
- Apertura de cadera
- Estiramiento y apertura de pectorales y hombros
- Relajar y crear espacio en la zona lumbar
- Estirar y alargar laterales
- Fortalece la concentración
- Equilibrio
- Posturas de relajación
- Ejercicios en pareja para cultivar la conexión
- Trabajar la respiración
